1 797 көрілім

табандылықКейбір адамдар табиғатынан қол-аяқтары балғадай, бұлшық еттері бұлт-бұлт ойнаған сымбатты болып жаратылады. Өкінішке орай, мұндай бақыт екінің біріне бұйырмаған. Салмағы қалыпты жағдайдан ауыр немесе тыриған арық болу кімге ұнайды дейсіз. Дегенмен, тағдыр жазды, біз көндік деп жүре бермей, белгілі жаттығулар жасау арқылы бұлшық етті жетілдіріп, сымбаттылыққа қол жеткізуге болады дейді сарапшылар.

Кез-келген адам атлет бола алады.

Бұл сөзді осыдан бір ғасырдан астам бұрын өмір сүрген әлемдегі ең күшті адамдардың бірі болған Георг Лурих айтқан. Жаурыны жерге тимеген палуан, онан қалды көрген жұртты таң-тамаша қалдыратын ақылға сиымсыз небір нөмірлердің авторы атанған Георг Лурих қазақтың «сегіз қырлы, бір сырлы» дейтіндей жан-жақты адам болған. Бұлшық еттері бұлт-бұлт ойнаған сымбатты атлет сол тұста әлемнің атақты басылымдары үшін суретке түсіп, сұлу мүсінімен талайларды тамсандырған.

Журналистік мамандықты игерген ол «Атлет болу кез-келген адамның қолынан келеді, ол үшін жаттығу керек» деп тұжырымдайды. Яғни, атлет болу үшін қажетті жалғыз шарт – жаттығу болса керек. Осы талапты орындаған кез-келген адам бұлшық еттері бұлтылдаған, қол-аяғы балғадай сымбатты және алып күш иесі бола алады дейді ол. Оны дәлелдейтін жайлар тарихта аз кездеспейді.

Бидиболдингтен әлем чемпионы атанған бір астаналық жерлесіміз бала күнінде әлжуаз, әлсіз болғандығын, тіпті сыныптас қыздардан таяқ жейтінін айтады. Осылайша, тағдыр бермеген күш пен сымбатқа үзбей жаттығудың арқасында қол жеткізген адамдар өмірде аз емес.

Бұлшық етті қалай созуға болады?

Бүгінде бұлшық етті созуға арналған кешенді жаттығулар жайлы курстар мен кітаптар жетерлік. Дегенмен, олардың бәрі бірдей игі әсерін тигізе қоймайды. «Күріш арқасында күрмек су ішеді» демекші, сұранысы жоғары болғандықтан адамдарға ұсынылып жатқан сапасыз дүниелер баршылық.

Бірақ та, бидиболдингпен тікелей айналысып, бұлшық етті созудың бар құпиясын меңгерген адамдар жазған кітаптар қолыңызға түссе, сол арқылы ойлаған мақсатыңызға оңай жетуге жол ашылмақ.

Сондай кітаптардың бірін сіздердің назарларыңызға ұсынамыз. Электронды кітапта 12 апта, яғни үш айдың ішінде қалай бұлшық етті созуға болатындығы қадамдап түсіндірілген. Әр аптаға арналған жаттығулар жан-жақты беріледі. Табысқа жетудің кілті күнұзақ ақ тер, көк тер болып жаттығу емес, дененің қай бөлігінің бұлшық етін қалай созуға болатындығына арналған арнайы жаттығулармен айналысу болып табылады.

Табысқа жетудің тағы бір сыры – жаттығумен айналысқан кезде қандай тағамды тұтыну қажеттігін білу. Электронды кітапта жаттығу барысында ішіп-жейтін тағамдардың кешені нақты көрсетілген. Сондай-ақ, кітапта өз қолыңызбен жасап алуға болатын жаттығуға арналған құрылғылардың (тренажер) кескіндемесі де берілген. Соған қарап, сіз қарапайым құралдардан әлгіндей құрылғыларды оңай жасап алуыңыза болады.

Егер сізді электронды кітап қызықтыратын болса, kalkoz25@mail.ru электронды поштасы немесе 77013001474 ұялы телефоны арқылы хабарласып, нақты анықтаманы алуыңызға болады.

 

Пікір қалдырыңыз

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Пікір қалдырыңыз

Яндекс.Метрика