Записи с меткой «қозғалыс»
Өмір дегеніміз – қозғалыс
Сонымен сіз жаңа өмірді бастап, бойыңыздағы ауру-сырқаудан арылып, ағзаларыңыздың дертке қарсы тұру қуатын оятатын бес апталық жаттығуларды жасауға ниет еттіңіз. Онда тәуекел етіп, жаттығуларға кірісіңіз. Біз алғашқы мақаламызда бірінші аптада жасайтын жаттығуды назарларыңызға ұсынған едік.
Жаттығуларды үзбей жасау арқылы ғана нақты нәтижеге жетуге болатынын ұмытпаңыз. Бірінші апта ағзаларыңызды дұрыс қимыл-қозғалысқа бейімдеуге арналған.
Қозғалыс клеткаларымызды тірілтуге бағытталуы тиіс.
Ниши жүйесі бойынша қозғалыс – бұл тек қана дене жаттығуы емес, ол ағзаларымыздағы әрбір клетканы қамтитын ерекше жаттығулар. Қозғалыстың бәрі бірдей ағзаларымызға пайдалы бола бермейді. Мәселен, кәсіби спортшыларда дене қозғалысынан кенделік жоқ. Бірақ олардың Прочитать остальную часть записи »